Istorijski, mnogo studija je pokazalo da je holesterol nađen u žumancu izazvao povećanje holesterola na nezdrav način. Međutim, ovo je od tada opovrgnuto, te su nove studije pokazale da se prirodni holesterol koji vaše tijelo proizvodi, prirodno smanjuje, kada se unosi holesterol iz hrane koju jedete.
Studija u kojoj subjekti konzumiraju 1 do cijeli 3 jaja dnevno, otkrila je da kod 70% ljudi nije bilo negativnog uticaja na holesterol, a za preostalih 30% došlo je do promjene u LDL ( “loš holesterol”).
Jedini dio stanovništvo koji je slabo pogođen dnevnom potrošnjom jaja su dijabetičari, kod kojih je pronađen povećan rizik od srčanih bolesti.
Prednosti redovne potrošnje jaja su zaista revolucionarne u pogledu sveukupnog zdravlja. Jaja pružaju najkvalitetnije proteine, i manje poznat nutrijenat imena kolin, koji je od ključne važnosti za funkcioniranje mozga.
Počevši dan sa jajima dat’ će vam osjećaj sitosti, koji pomaže kod kontrole težine. Jedno do dvoje jaja dnevno je uglavnom preporučeno, te će vam pružiti sve gore navedene pogodnosti.
Nema komentara:
Objavi komentar